1、立正站好，抬頭挺胸
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一個(gè)人的體態(tài)、精神會(huì )影響別人對他的第一印象和評價(jià)。
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千萬(wàn)記?。喝绻阆駛€(gè)失敗的龍蝦一樣垂頭喪氣，人們會(huì )看低你，你大腦里的支配等級“計算器”也會(huì )給你很低的評分。
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通過(guò)肢體語(yǔ)言體現的正反饋環(huán)也可以發(fā)生在社交當中。如果你垂頭喪氣、萎靡不振，那么你也會(huì )感到自己渺小和挫敗，而他人的反應更會(huì )放大你的這種感覺(jué)。
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人和龍蝦一樣，都會(huì )根據身體姿態(tài)來(lái)評估彼此，如果你顯得失敗，那么別人也會(huì )把你當失敗者對待；如果你筆挺站立，人們也會(huì )用不一樣的態(tài)度對待你。
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謹慎對待你的體態(tài)，別再低頭徘徊。挺胸邁步，直視前方，敢于冒險，這樣你的神經(jīng)通路才能充滿(mǎn)急需的血清素。
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2、 善待自己
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如果你認真照顧自己，未來(lái)的生活會(huì )是什么樣的？
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我應該選擇怎樣的職業(yè)生涯，才能變成一個(gè)有價(jià)值和有益于社會(huì )的人？當我在有時(shí)間和精力的時(shí)候，應該如何改善我的健康，拓展我的學(xué)識，強健我的體魄？
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你需要先知道自己在哪里，才能規劃好之后的路線(xiàn)；你需要先知道自己是誰(shuí)，才能平衡好自身的優(yōu)缺點(diǎn)；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混亂程度，重建秩序，讓世間充滿(mǎn)希望帶來(lái)的神圣力量。
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你需要先知道自己的方向，才能適時(shí)維護自己，不至于落得滿(mǎn)腹怨言、懷恨在心；
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你需要明確自己的原則，這樣別人就無(wú)法輕易占你便宜；
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你需要嚴格自律，信守對自己做出的承諾，并及時(shí)進(jìn)行自我獎勵，這樣才能更好地信任和激勵自己；
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你更需要以變成更好的人為目標。好事不會(huì )自動(dòng)降臨，我們需要努力強化自我。
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不要低估視野和方向的力量，它們能夠將看似不可逾越的障礙轉變成寬闊通暢的道路。認真對待自己，重新定義自己，修煉個(gè)性，選擇目標，明確存在。
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19世紀偉大的哲學(xué)家尼采說(shuō)過(guò)一句很精彩的話(huà)：“一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活?！?/span>
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當你思考之后，能清晰回答：你的人生方向是什么？
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你很容易知道自己應該向哪方面努力，需要做什么事情。我就是想清楚到這一點(diǎn)之后，才做到時(shí)間自由和心靈自由的。
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3、選擇合適的朋友
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惡習會(huì )傳染，自律和穩定卻不會(huì )，因為墮落比奮進(jìn)容易太多，要是你有這樣的朋友，結束這段關(guān)系，離開(kāi)這里到別處去，重新振作起來(lái)，然后再以身作則，激勵他人。
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如果你身邊都是支持你上進(jìn)的人，那么他們就不會(huì )容忍你憤世嫉俗或者破罐子破摔的態(tài)度。他們會(huì )鼓勵你善待自己和他人，并且會(huì )在適當的時(shí)候謹慎地鞭策你，堅定你認真做事的決心。
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與真心希望你好的人做朋友。
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4、跟昨天的自己比
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你應該這樣設定目標：到今天晚上為止，我希望自己的生活比早上有一丁點(diǎn)進(jìn)步。
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然后問(wèn)問(wèn)自己：“我能夠并且愿意做哪些事情來(lái)實(shí)現這一點(diǎn)？我希望得到怎樣的獎勵？”
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執行你的選擇，不論做得好不好，然后慶祝自己的勝利。你可能會(huì )覺(jué)得這么做有點(diǎn)傻，但是沒(méi)關(guān)系，明天你還這樣做，后天，大后天，一直持續做下去。隨著(zhù)時(shí)間的推移，你的比較基線(xiàn)會(huì )神奇地提升，就像復利一樣。
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集中注意力，關(guān)注你的物理和心理環(huán)境，注意到那些一直令你困擾，但你又有能力和意愿改變的東西。
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要發(fā)現這些東西，你可以問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
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“什么在困擾我？”
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“我有能力改變它嗎？”
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“我真的愿意改變它嗎？”
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如果其中一個(gè)問(wèn)題的答案是否定的，那就換個(gè)問(wèn)題，縮小范圍，直到你找到困擾你，但你又有能力和意愿改變的事情。光是這一點(diǎn)就需要用不少時(shí)間。
